孕妇晨起头晕多为生理反应（如体位性低血压、低血糖），少数与病理因素（贫血、高血压）相关，需结合症状判断并及时排查。
体位性低血压
孕期血容量增加30%-50%，但血管扩张导致血压偏低，晨起快速起身时脑部供血骤降，引发头晕。建议醒来后先卧床1-2分钟，缓慢坐起，再站立，避免突然起身。
低血糖反应
夜间空腹8-10小时，孕妇基础代谢加快，肝糖原储备不足，血糖偏低时脑供能不足，表现为头晕、乏力。建议睡前适量加餐（如温牛奶+全麦面包），晨起后立即进食含碳水的早餐（如粥、鸡蛋），避免空腹过久。
缺铁性贫血
孕期铁需求从每日20mg增至30mg，饮食摄入不足易缺铁，血红蛋白携氧能力下降，脑部缺氧引发头晕。需定期产检查血常规，确诊后在医生指导下补充铁剂（如硫酸亚铁），同时多吃红肉、动物肝脏等富铁食物。
睡眠障碍相关头晕
孕期雌激素升高致体温调节异常，子宫增大压迫膀胱，夜间频繁起夜，睡眠碎片化。睡眠不足或质量差会引发脑疲劳性头晕。建议睡前1小时避免电子设备，左侧卧位减轻子宫压迫，午间小憩20-30分钟。
病理因素排查
颈椎病（孕期姿势改变致颈椎压力增加）、妊娠高血压（血压≥140/90mmHg）、妊娠合并贫血（血红蛋白＜100g/L）等需警惕。若头晕持续或伴视物模糊、血压异常，高危孕妇（双胎、高血压史）建议增加产检频率，及时就医。
提示：头晕频繁或加重时，优先排除病理因素，避免延误治疗。日常需规律作息、均衡饮食，高危孕妇应遵医嘱监测血压、血常规。
