可以尝试心理调节、锻炼身体、改变性行为方式、注意饮食和生活习惯等方法来提高性持久力，如深呼吸、冥想、有氧运动、凯格尔运动、控制节奏、改变姿势、健康饮食、戒烟限酒、充足睡眠等。如果问题严重，建议咨询医生或专业的性治疗师。
想要让性更持久，可以尝试以下方法：
1.心理调节：
深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，减轻焦虑和紧张情绪，从而延长性行为的时间。
冥想：冥想可以帮助集中注意力，减轻压力和焦虑，从而提高性持久力。
放松技巧：放松技巧，如渐进性肌肉松弛，可以帮助减轻身体的紧张感，从而延长性行为的时间。
2.锻炼：
有氧运动：有氧运动，如跑步、游泳和骑自行车，可以提高心肺功能，增强体力和耐力，从而延长性行为的时间。
凯格尔运动：凯格尔运动可以增强盆底肌肉的力量，从而提高性持久力。
重量训练：重量训练可以增加肌肉质量，提高体力和耐力，从而延长性行为的时间。
3.改变性行为方式：
控制节奏：控制性行为的节奏，可以帮助延长性行为的时间。
改变姿势：改变性行为的姿势，可以减轻某些部位的压力，从而延长性行为的时间。
使用延时产品：使用延时产品，如延时喷剂或延时霜，可以帮助延长性行为的时间。
4.饮食和生活习惯：
健康饮食：健康饮食可以提供身体所需的营养，从而提高性持久力。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响血液循环和性持久力，因此应该尽量戒烟限酒。
充足睡眠：充足的睡眠可以帮助身体恢复和提高性持久力。
需要注意的是，性持久力问题可能会对某些人造成困扰，如果你有严重的性持久力问题，建议咨询医生或专业的性治疗师。
