通过适度按摩促进唇部血液循环、利用化妆修容从视觉上让嘴唇显薄、保持良好作息与饮食习惯、控制夸张面部表情辅助唇变薄，儿童不建议采用非手术方法改变唇部形态，孕妇选择化妆品需谨慎且遵循自然状态为主
一、按摩促进血液循环
通过适度按摩可促进唇部血液循环，帮助改善唇部状态。以成年人为例，可每天用食指和拇指轻轻捏住唇部，从唇角向中间轻柔按摩，每次按摩3-5分钟，坚持一段时间可能对唇部形态有一定改善作用。按摩时需注意力度适中，避免过度用力损伤唇部皮肤，不同年龄段人群均可尝试，但儿童由于唇部处于发育阶段，不建议过早进行此类按摩操作。
二、化妆修容技巧
利用化妆修容可从视觉上让嘴唇显薄。对于不同性别和年龄人群，可使用比唇部自然肤色深一号的修容产品，在唇部边缘外侧轻轻涂抹，营造出唇部收缩的视觉效果。然后选择浅色系唇膏，涂抹时注意边缘不要超出原本唇形太多，比如女性日常妆容中，可在涂完浅色系唇膏后，用棉签适当清理边缘，使唇形更显精致且从视觉上变窄。
三、调整生活习惯
保持良好作息与饮食习惯对唇部状态有影响。充足睡眠利于身体新陈代谢，有助于维持唇部肌肤健康状态，不同生活方式人群都应保证7-8小时的优质睡眠。饮食上多摄入富含维生素的食物，如苹果、橙子等新鲜蔬菜水果，为唇部提供营养，避免因缺乏维生素导致唇部干燥肥厚等问题，尤其对于长期熬夜或饮食不均衡的人群，调整生活习惯尤为重要。
四、控制面部表情
适度管理面部表情可辅助让嘴唇变薄。不同年龄性别人群都应尽量减少夸张的唇部动作，如频繁撅嘴、大笑时过度用力牵动唇部等，长期保持适度的面部表情，能避免唇部因过度运动导致肌肉发达，从而在一定程度上维持相对较薄的唇部形态。
五、特殊人群注意事项
儿童唇部处于发育阶段，不建议采用上述非手术方法来改变唇部形态；孕妇在选择化妆产品时需特别谨慎，应选用成分安全无刺激的化妆品，避免使用可能对自身和胎儿有不良影响的产品，遵循自然状态为主，确保孕期安全。
