宝宝感冒咳嗽时，建议优先选择温润补水、润肺止咳且易消化的食物（如梨、小米粥、银耳羹等），避免辛辣、生冷、过甜、过咸及油炸食品，必要时在医生指导下使用止咳药物（如氨溴索口服溶液等）辅助缓解症状。
补水润喉类食物
梨含大量水分和果胶，煮梨水（可加少量冰糖）或蒸梨泥（去籽），温食可缓解咽喉不适、稀释痰液；银耳百合羹（银耳10g+百合5g+温水煮制），其胶质成分能润滑呼吸道；需少量多次饮用温水/淡盐水，避免冰水刺激敏感黏膜，每日饮水量建议800-1000ml（根据年龄调整）。
润肺止咳类食物
百合具有润肺安神功效，可煮粥（百合10g+小米30g）或蒸食，适合干咳无痰症状；川贝（3-5g）与梨同炖（梨1个），能辅助缓解咳嗽（需遵医嘱使用）；1岁以下婴儿严禁食用蜂蜜，因蜂蜜可能含肉毒杆菌孢子，婴儿肠道发育不完善易引发中毒。
易消化主食
小米粥（小米50g+山药20g煮制）健脾养胃，富含B族维生素且易消化；软面条（煮至软烂，搭配碎肉末或蔬菜泥）避免刺激肠胃；蒸南瓜/土豆（去皮切块蒸20分钟）富含碳水和纤维，能补充能量且不加重消化负担，避免面包、蛋糕等易产气食物。
高维C营养补充
温食猕猴桃（去皮切块）、橙子（温煮后食用），维生素C含量高，增强免疫力；焯水西兰花（西兰花50g+清水煮3分钟），纤维细腻且富含维生素C和矿物质；需注意蔬果温度不低于37℃，避免过凉刺激，每日维C摄入量建议40-60mg（根据年龄调整）。
清淡营养汤品
去浮油鸡汤（鸡肉100g+清水煮1小时，去油后取汤），含免疫活性肽和水分，缓解感冒症状；胡萝卜玉米汤（胡萝卜50g+玉米30g+清水煮20分钟），低刺激且补充维生素；豆腐羹（豆腐50g+鸡蛋半个+淀粉水勾芡），植物蛋白丰富且细腻，适合肠胃功能弱的宝宝。
特殊注意：过敏体质宝宝避免芒果、海鲜等易过敏食物；咳嗽加重、持续发热超3天或出现呼吸急促时，需暂停辅食，以母乳/配方奶为主，及时就医；饮食遵循“少量多餐”原则，每次进食量比平时减少1/3，避免积食加重咳嗽。
