涌泉穴位于足底前1/3处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3交点处，足趾跖屈时足底前侧凹陷处为定位标志。寻找时需保持足部放松，通过确定趾缝、测量连线、感受凹陷等步骤定位，特殊人群需结合自身情况调整操作方式，以确保安全。
1.标准定位：涌泉穴位于足底区域，具体为第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。足趾跖屈（脚趾向下蜷缩）时，足底前1/3会自然形成凹陷，按压该凹陷处可产生轻微酸胀感，此为穴位核心位置。现代解剖学研究显示，该区域对应足底第一跖骨与第二跖骨间的筋膜间隙，神经末梢分布密集。
2.寻找步骤：①足部姿势：取坐位或仰卧位，自然垂足，足底朝上，足部放松避免肌肉紧张；②趾缝定位：双足平放，观察第二、三趾间皮肤褶皱顶端（趾缝纹头端）；③连线测量：从趾缝纹头端向足跟方向画直线，取该线前1/3段；④凹陷验证：轻蜷足趾使足底前1/3形成凹陷，按压凹陷处感受酸胀感，若有明确酸胀感则定位准确。
3.特殊人群注意：①婴幼儿：由家长轻柔固定足部，用拇指指腹轻按趾缝后缓慢滑动，以触摸凹陷为准，避免患儿挣扎导致位置偏移，不建议自行操作；②孕妇：仰卧位时抬高臀部使足部悬空，避免腹部压力，定位时由家属辅助或对侧手操作，每次定位时间不超过3分钟；③糖尿病患者：足部感觉减退者需先以37℃~40℃温水泡脚10分钟软化皮肤，轻按趾缝后缓慢移动，力度以不引起皮肤破损为限，建议由医师指导；④老年人：关节僵硬者先活动踝关节至自然角度，按压时观察有无疼痛反应，无不适再定位，避免过度牵拉关节。
4.常见误区：①混淆足弓区域：足弓内侧凹陷范围较大，涌泉穴位于第二、三趾连线前1/3，需明确区分，可用拇指指腹轻按两侧趾缝后对比凹陷深浅；②单侧定位误差：不确定时可双侧对称摆放，观察两侧凹陷对称性，避免因单侧肢体蜷缩导致偏差；③用力不当：首次定位以感受凹陷为主，无需追求疼痛刺激，防止损伤正常组织。
5.安全提示：定位成功后保持按压1~2分钟确认酸胀感，若出现剧烈疼痛或麻木感，需停止操作并检查姿势是否正确。自我按摩时用指腹垂直按压，力度以局部酸胀为宜，避免用指甲或尖锐物触碰，防止皮肤损伤。特殊人群若定位困难，建议由专业医师操作以确保准确性。
