九个月宝宝钙的来源包括奶类及奶制品（母乳、配方奶、奶酪）、辅食中的豆制品、绿色蔬菜，还有鱼虾类等，添加新食物要遵循原则，同时注意补充维生素D，特殊情况咨询医生。
一、奶类及奶制品
1.母乳或配方奶：对于九个月的宝宝，母乳依然是钙的重要来源，母乳中钙磷比例适宜，钙的吸收率较高。配方奶也是很好的钙来源，市场上的婴儿配方奶通常按照国家标准强化了钙等营养素，每100毫升配方奶中一般含有较为稳定含量的钙，能满足宝宝每日部分钙需求。
2.奶酪：奶酪是一种浓缩的奶制品，钙含量丰富。例如，每100克奶酪中钙含量可达600-800毫克左右，而且容易被宝宝消化吸收。可以将奶酪切碎后加入宝宝的辅食中，如拌入粥里等，但要注意适量添加，避免宝宝摄入过多盐分等。
二、辅食中的钙来源
1.豆制品：像豆腐就是不错的选择，大豆经过加工制成豆腐后，钙含量依然较高。每100克豆腐中钙含量大约在138毫克左右。可以制作成豆腐泥给宝宝食用，将豆腐蒸熟后用勺子压成泥状，加入少量温水调稀后喂给宝宝。不过，刚开始添加豆制品时要注意观察宝宝是否有过敏反应。
2.绿色蔬菜：一些深绿色蔬菜富含钙，例如菠菜，每100克菠菜中钙含量约为66毫克。但菠菜中含有草酸，会影响钙的吸收，所以在给宝宝食用菠菜前，可以先将菠菜焯水，去除大部分草酸后再制作成菜泥添加到辅食中，如菠菜泥，将焯水后的菠菜切碎，加入适量水用料理机打成泥，再加入辅食中。
三、其他钙来源食物
1.鱼虾类：例如小鱼虾，像小虾米如果处理得当可以给宝宝食用，每100克小虾米中钙含量可高达991毫克。可以将小虾米磨成粉，少量添加到宝宝的粥、面条等辅食中。不过要注意选择新鲜的鱼虾，避免宝宝食用后出现过敏等情况。另外，鱼肉也是优质钙源，如三文鱼，每100克三文鱼中钙含量约为118毫克，而且鱼肉鲜嫩，容易被宝宝咀嚼和消化，可制作成鱼肉泥添加到辅食中。
温馨提示：九个月宝宝消化系统还在发育中，添加新的钙来源食物时要遵循由少到多、由一种到多种的原则，密切观察宝宝的消化情况和是否有过敏反应。同时，除了保证钙的摄入外，还要注意维生素D的补充，因为维生素D能促进钙的吸收，可以通过让宝宝适当晒太阳来促进自身维生素D的合成，一般每天户外活动1-2次，每次15-30分钟左右，但要注意避免阳光直射宝宝眼睛。如果宝宝有特殊病史等情况，如早产、先天性疾病等，在饮食调整钙摄入时最好先咨询医生的建议。
