宝宝积食可通过调整饮食结构（控制食量、选易消化食物）、腹部按摩（以肚脐为中心顺时针按摩）、增加活动量（饭后半小时适当活动）、保证充足睡眠来调理，早产儿、低体重儿和有基础疾病的宝宝调理时需特殊注意，早产儿饮食更需谨慎、按摩力度轻柔、活动量依实际定且遵医嘱，有基础疾病宝宝饮食要精准、调理依病情和耐受程度且遵医嘱。
选择易消化食物：优先给宝宝提供易消化的食物，如米粥、面条、南瓜泥、苹果泥等。米粥和面条经过煮制后比较软烂，容易被消化吸收；南瓜泥富含膳食纤维且容易消化，能促进肠道蠕动；苹果泥含有果胶，对缓解积食有一定帮助。避免给宝宝吃油腻、辛辣、生冷以及难以消化的食物，如油炸食品、巧克力、冰淇淋等。
腹部按摩
按摩方法：家长可以在宝宝饭后1小时左右，以宝宝的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩宝宝的腹部。按摩时力度要适中，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。顺时针按摩腹部可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化食物。例如，家长将右手四指并拢，以肚脐为中心，从右上腹开始，向上、向左、向下缓慢按摩，像时钟转动方向一样。
增加活动量
适当运动：鼓励宝宝进行适当的活动，比如让宝宝在室内爬行、走路等。年龄较小的宝宝可以在家长的看护下进行爬行练习，大一些的宝宝可以在安全的户外散步。运动能够促进宝宝的胃肠蠕动，帮助消化积食。但要注意避免在宝宝刚吃完饭就进行剧烈运动，一般建议饭后半小时再开始适当活动。
保证充足睡眠
睡眠要求：让宝宝保证充足的睡眠，年龄较小的宝宝每天需要12-16小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于宝宝身体的新陈代谢和各个器官的修复，对于缓解积食也有积极作用。因为在睡眠状态下，宝宝的身体会进行自我调节和修复，包括胃肠道的消化功能调整。
特殊人群注意事项
早产儿和低体重儿：这类宝宝的消化系统发育可能更不完善，在调理积食时要更加谨慎。饮食上要选择更易消化且适合其消化能力的食物，如特殊配方的早产儿奶粉等。腹部按摩时力度要更轻柔，活动量的控制要根据宝宝的实际身体状况来定，且需要在医生的指导下进行相关的调理措施，因为他们的身体机能相对较弱，任何不当的调理都可能对其造成不良影响。
有基础疾病的宝宝：如果宝宝本身患有先天性消化道畸形、慢性消化道疾病等基础疾病，在调理积食时需要格外注意。饮食调整需要更加精准，必须在医生的指导下进行，不能自行随意调整饮食。腹部按摩和活动量的控制都要根据宝宝的病情和身体耐受程度来进行，例如患有先天性肥厚性幽门狭窄的宝宝，就不能盲目进行腹部按摩等调理，需要及时就医进行专业治疗。
