广州医科大学附属第一医院 中医科
壮腰强肾的中医方法包括中药调理、针灸疗法、推拿按摩等。
1.中药调理
肾阳虚者可遵医嘱用右归丸，含肉桂、附子等温补肾阳；肾阴虚者选左归丸，含熟地黄、枸杞子等滋补肾阴；肾气虚者服大补元煎，含人参、山药等益气固肾。
2.针灸疗法
针刺肾俞、命门、腰阳关等穴位，可温补肾阳、强健腰脊；配合委中、昆仑等穴位疏通经络。艾灸关元、气海等穴位适合虚寒体质。
3.推拿按摩
沿膀胱经、督脉自上而下推按，重点揉按肾俞、大肠俞等穴位。配合掌根揉法放松腰部肌肉，缓解僵硬感。
