糜烂性胃炎养胃需从饮食、生活习惯、情绪管理等多方面综合调整，配合规范治疗，减少胃黏膜损伤与复发风险。
饮食调整：规律进食（如每日3餐定时定量），避免辛辣、过烫（＜60℃）、酒精、咖啡及浓茶；少食多餐（如每日5-6餐），细嚼慢咽，选择粥、软面条、蒸蛋等温和易消化食物，适当补充蛋白质（如低脂牛奶）与维生素（如煮烂的绿叶菜），避免空腹或暴饮暴食。
生活习惯优化：保持规律作息（避免熬夜，保证7-8小时睡眠），减少熬夜对胃黏膜修复的影响；严格戒烟，避免烟草成分加重黏膜缺血；餐后30分钟适度散步（每次20-30分钟）促进消化，避免久坐；注意腹部保暖，避免受凉刺激（如空调直吹腹部）。
情绪管理：长期焦虑、压力会诱发胃酸分泌异常，加重糜烂。建议每日进行10-15分钟冥想或深呼吸练习，通过听音乐、运动等方式调节情绪，必要时寻求心理咨询，避免情绪波动影响胃功能。
药物配合：遵医嘱规范用药，常用质子泵抑制剂（如奥美拉唑）、胃黏膜保护剂（如硫糖铝），合并幽门螺杆菌感染需进行根除治疗（如四联疗法），不可自行停药或调整剂量，需定期复查胃镜评估恢复情况。
特殊人群注意：老年人需选择更精细的软烂食物（如米糊、果泥）；孕妇用药前必须咨询医生，避免影响胎儿；糖尿病患者需控制总热量与糖分摄入，避免高糖饮食诱发胃酸分泌；合并肾病、肝病者需严格遵医嘱，避免药物蓄积损伤肝肾功能。
