慢性胃炎胃胀胃痛是胃黏膜慢性炎症伴随胃肠动力异常的常见表现，需通过综合管理缓解症状、促进黏膜修复并预防进展。
一、明确病因与科学认知
慢性胃炎多与幽门螺杆菌（Hp）感染、长期饮食不规律、药物刺激（如阿司匹林）或精神压力相关。胃胀因胃排空延迟，胃痛源于黏膜损伤或胃酸刺激。临床研究证实，Hp感染是最主要病因，约70%患者需根除治疗，可显著改善症状及降低癌变风险。
二、生活方式调整是基础
规律作息，避免熬夜（保证7-8小时睡眠），减少胃肠功能紊乱；管理压力，通过冥想、运动等缓解焦虑，长期精神紧张是慢性胃炎恶化的独立危险因素；餐后30分钟散步15-20分钟，促进胃排空，减少胃胀。
三、饮食管理需精准
避免辛辣、过冷/过热食物及酒精、咖啡，减少胃黏膜刺激；选择易消化食物（粥、软面条、蒸蛋），少食多餐（每日5-6餐），细嚼慢咽；《中国慢性胃炎共识意见》建议控制高盐高油饮食，避免腌制食品，减少胃黏膜损伤风险。
四、药物干预需遵医嘱
抑酸药（奥美拉唑、雷贝拉唑）减少胃酸分泌；促动力药（多潘立酮、莫沙必利）缓解胃胀；黏膜保护剂（硫糖铝、瑞巴派特）促进修复；Hp阳性者需四联疗法（PPI+两种抗生素+铋剂）根除，疗程10-14天，停药4周后复查确认根除效果。
五、特殊人群注意事项
老年人需监测体重与营养，避免因食欲差导致营养不良；糖尿病患者严格控糖，避免高糖诱发胃酸过多；孕妇首选非药物干预，必要时在医生指导下用药（如雷贝拉唑妊娠B类慎用）；肝肾功能不全者禁用铋剂，需调整用药剂量。
提示：若症状持续或加重（如黑便、呕血），需及时就医排查溃疡、出血等并发症，定期复查胃镜与Hp检测。
