乘坐交通工具前要选合适座位、保证通风良好、调整饮食；乘车中可通过按压内关穴、凝视远方物体、闻芳香气味缓解；还可药物预防（非儿童优先）、心理调节来缓解晕车不适。
一、乘坐交通工具前的预防措施
1.选择合适座位：乘坐交通工具时尽量选择前排平稳的座位，减少颠簸，例如汽车尽量坐副驾驶，火车选靠近车头的座位等，因为车辆行驶时的颠簸程度会影响晕车情况，前排和车头相对更平稳。
2.保证通风良好：确保乘坐环境空气流通，比如打开车窗等，新鲜空气有助于减轻晕车带来的不适感觉，对于不同年龄段人群都适用，儿童在乘车时更应保证通风良好，避免因空气不流通加重晕车反应。
3.调整饮食：乘坐交通工具前不要过饥或过饱，可适当吃些清淡易消化的食物，如少量面包、饼干等，过饱可能会加重肠胃负担引发晕车，空腹时也容易因身体能量不足导致晕车反应加剧，不同年龄人群饮食调整需注意，儿童饮食要更注重易消化且营养均衡。
二、乘车中的缓解方法
1.眼部刺激法：可以按压内关穴，内关穴位于手腕掌侧横纹上约3横指处，用拇指轻轻按压内关穴，有一定缓解晕车的作用，对于各年龄段人群均可尝试，但儿童按压时要注意力度适中。也可以通过凝视远方相对固定的物体，如远处的树木等，让视觉保持稳定，减轻因视觉与身体运动感觉不一致导致的晕车，不同年龄人群都能采用凝视远方物体的方法来缓解。
2.闻芳香气味：携带一些有芳香气味的物品，如风油精、橘子皮等，闻其气味能在一定程度上缓解晕车不适，风油精的气味刺激可以调节神经，橘子皮的清香也能起到舒缓作用，儿童使用时要注意避免接触到眼睛等敏感部位，可将橘子皮放在靠近儿童的位置让其闻气味。
三、其他缓解方式
1.药物预防（非儿童优先考虑）：如果经常晕车，可以在医生指导下提前使用一些抗晕车药物，如乘晕宁等，但儿童一般不建议首先使用药物，优先采用非药物干预措施，成人使用药物时要注意按照药物说明书的相关要求，注意可能存在的药物不良反应等情况。
2.心理调节：保持放松的心态，避免过于紧张焦虑，紧张的情绪可能会加重晕车症状，无论是儿童还是成人，都可以通过自我心理暗示等方式来调节，儿童可由家长进行安抚，帮助其放松心情，减轻晕车带来的不适。
