男生20岁以后能否长高关键看骨骺线是否闭合，遗传有影响，后天生活方式如营养、运动、睡眠很重要，若骨骺线未闭要保持良好生活方式，已闭也可保持良好体态，要避免不良习惯。
人体的长高主要依赖于长骨两端的骨骺软骨不断生长和骨化。一般来说，男生的骨骺线通常在18-25岁左右逐渐闭合，但存在个体差异。如果20岁时骨骺线尚未完全闭合，那么仍有长高的可能；若骨骺线已经完全闭合，骨骼停止纵向生长，身高则基本不会再增加。可以通过手腕部X线摄片来判断骨骺线是否闭合，这是一种较为准确的医学检查方法。
遗传因素的影响
遗传在身高的决定中占据较大比例。如果父母身高较高，那么子女20岁以后长高的潜力可能相对较大；反之，如果父母身高较矮，子女20岁以后长高的空间可能相对有限，但这也不是绝对的，因为后天因素也可以在一定程度上影响身高的最终情况。
后天生活方式的作用
营养方面：充足且均衡的营养是长高的物质基础。要保证摄入足够的蛋白质，像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质的食物；同时要摄入丰富的钙，牛奶、豆制品、虾皮等是钙的良好来源，钙对于骨骼的生长和维持很重要；此外，维生素D也不可或缺，它能促进钙的吸收，可通过适当晒太阳以及食用富含维生素D的食物，如深海鱼类、动物肝脏等获取。
运动方面：适当的运动有助于刺激骨骼生长。例如篮球、跳绳、游泳等纵向运动，能够对骨骼产生一定的刺激，促进骨骼的生长发育。但运动要注意适度，避免过度运动造成身体损伤。
睡眠方面：生长激素在睡眠时分泌旺盛，尤其是深度睡眠阶段。男生20岁以后保证充足的睡眠时间，每晚7-9小时左右，有利于生长激素的分泌，从而对身高的维持或少量增长起到积极作用。
特殊人群提示
对于20岁的男生，如果担心自己还能否长高，首先应通过医学检查明确骨骺线是否闭合。如果骨骺线未闭合，在生活中要注重保持良好的生活方式，包括合理饮食、适当运动、充足睡眠等；如果骨骺线已经闭合，也无需过于焦虑，身高虽然基本定型，但可以通过保持良好的体态等方式来展现更好的自身形象。同时，要避免一些不利于身高发展的不良生活习惯，如吸烟、过度饮酒等，这些不良习惯可能会对身体健康产生负面影响，间接影响身体的正常生长发育相关机制。
