吃凉东西后胃疼多因胃部血管收缩、平滑肌痉挛或胃黏膜刺激引发，可通过非药物干预缓解，必要时在医生指导下使用药物，特殊人群需针对性处理，同时注意生活方式调整与及时就医。
一、非药物干预措施
1.腹部局部保暖：用40℃左右温水袋或热毛巾敷胃部，每次15分钟~20分钟，可缓解胃壁平滑肌痉挛，促进局部血液循环。临床研究表明，热敷能使胃蠕动节律恢复正常，减轻疼痛症状。
2.饮食调整：饮用35℃~40℃温水或温蜂蜜水，避免继续摄入生冷、辛辣、油腻食物，选择小米粥、软烂面条等温软易消化食物，减轻胃黏膜刺激。建议少量多次进食，减轻胃部负担。
3.适度休息：避免剧烈活动，可静卧并将上半身垫高15°~30°，减少胃部压力，缓解不适。
二、药物干预注意事项
1.药物选择：若疼痛明显，可在医生指导下短期服用抗酸药（如铝碳酸镁）或解痉药（如颠茄片），但需注意：654-2（山莨菪碱）等抗胆碱药可能引起口干、便秘，青光眼、前列腺增生患者慎用。
2.年龄禁忌：12岁以下儿童优先采用非药物干预，避免使用含颠茄成分的药物；孕妇及哺乳期女性需严格遵医嘱，禁用阿司匹林、布洛芬等非甾体抗炎药（妊娠晚期禁用布洛芬）。
三、特殊人群应对
1.儿童：1岁以下婴儿绝对禁止腹部热敷，可用温手轻轻按摩肚脐周围（顺时针方向，每次3分钟~5分钟），避免自行服用成人药物，若疼痛超过1小时，需由儿科医生评估。
2.孕妇：若疼痛伴随恶心呕吐，建议立即就医，避免因药物或病情加重影响妊娠安全，可在医生指导下短期使用氢氧化铝凝胶等相对安全药物。
3.老年人：若既往有胃溃疡、慢性胃炎病史，吃凉食后疼痛持续超2小时，或伴随反酸、嗳气加重，需警惕溃疡出血风险，建议及时就医，避免延误病情。
四、生活方式调整
1.饮食禁忌：日常避免冰饮、凉菜、刺身等生冷食物，尤其避免空腹吃凉食，减少胃黏膜刺激风险。
2.饮食规律：定时定量进餐，避免暴饮暴食，饭后休息30分钟后再进行轻量活动（如散步），促进消化。
3.情绪管理：压力过大可能加重胃部不适，可通过深呼吸、冥想等方式缓解焦虑情绪，减少胃部应激反应。
五、需及时就医的情况
1.疼痛持续超过2小时未缓解，或疼痛强度加剧（疼痛评分＞6分，0分为无痛）。
2.伴随呕吐咖啡样物、呕血、黑便或便血，提示消化道出血风险。
3.出现头晕、心慌、出冷汗等症状，需排查胃部缺血或穿孔可能。
