秋天预防和缓解鼻炎可从避免接触过敏原、保持鼻腔清洁、药物缓解、改善生活环境、就医治疗等方面入手。避免接触花粉等过敏原，用生理盐水洗鼻，合理使用抗组胺药物、鼻用糖皮质激素，保持室内空气湿润清洁，鼻炎严重或有其他症状及时就医。
一、避免接触过敏原
秋天常见的过敏原包括花粉等。对于过敏体质者，要尽量了解当地秋季花粉飘散的高峰时间和浓度情况，在花粉浓度高的时段，尽量减少外出，尤其是在清晨和傍晚花粉飘散较多的时候。如果必须外出，应佩戴具有防花粉功能的口罩，同时穿着长袖衣物等，减少皮肤与花粉的接触机会。例如，研究表明，佩戴合适的防花粉口罩能有效阻挡大部分花粉进入呼吸道，从而减轻鼻炎症状。
二、保持鼻腔清洁
可以使用生理盐水洗鼻。生理盐水洗鼻能够清除鼻腔内的过敏原、灰尘、分泌物等，减轻鼻腔黏膜的炎症反应。洗鼻时，可使用专门的洗鼻器，将生理盐水缓缓注入一侧鼻孔，让盐水从另一侧鼻孔流出，双侧交替进行。对于儿童来说，要选择合适的儿童洗鼻器，并在成人监护下进行，避免操作不当导致呛咳等情况。一般每天可进行1-2次洗鼻。
三、药物缓解
1.抗组胺药物：如果鼻炎症状主要是鼻痒、打喷嚏、流清涕等，可使用抗组胺药物。这类药物能有效缓解过敏引起的相关症状，但不同人群使用需注意差异。例如，儿童使用抗组胺药物时要选择适合儿童剂型的药物，并且要注意药物的不良反应，如可能引起嗜睡等，所以在用药后要观察儿童的反应。成人使用时也要注意按照药物说明书的推荐剂量等使用。
2.鼻用糖皮质激素：鼻用糖皮质激素具有较强的抗炎作用，能减轻鼻腔黏膜的炎症水肿，缓解鼻塞、流涕等症状。但对于儿童使用，要谨慎选择，需在医生指导下使用，因为长期或不恰当使用可能会对儿童的鼻腔黏膜和生长发育等产生一定影响。成人使用时也要注意正确的使用方法，保证药物能有效发挥作用且减少不良反应的发生。
四、改善生活环境
保持室内空气湿润，可使用加湿器将室内空气湿度保持在40%-60%左右，过于干燥的空气会刺激鼻腔黏膜，加重鼻炎症状。同时，要定期清洁室内灰尘、螨虫等，因为螨虫也是常见的过敏原之一。例如，每周用热水清洗床上用品等，能有效减少螨虫数量。对于有宠物的家庭，要定期给宠物洗澡、清洁，减少宠物毛发、皮屑等引起的过敏反应。
五、就医治疗
如果鼻炎症状严重，经过上述自我处理后仍无明显改善，或者出现鼻塞严重影响呼吸、伴有发热等其他症状时，应及时就医。医生可能会根据具体情况进行进一步的检查和治疗，例如可能会进行过敏原检测等，以明确具体的过敏原，从而进行更有针对性的治疗。对于儿童患者，家长要及时带孩子就医，避免延误病情，因为儿童鼻炎如果长期不规范治疗可能会影响呼吸功能，进而影响生长发育等。
