腰间盘突出脚麻的最快恢复方法难以明确，比较常见的方法包括卧床休息减少压迫、牵引治疗拉伸腰椎、营养神经药物应用、物理治疗缓解症状、康复训练增强肌力等。
1.卧床休息减少压迫
急性发作期严格卧床休息，选择硬板床，避免久坐、久站和弯腰负重，减轻腰椎间盘对神经根的压迫，缓解脚麻症状。
2.牵引治疗拉伸腰椎
进行腰椎牵引治疗，增大椎间隙宽度，促进突出椎间盘回纳，减轻神经根受压，需在专业医生指导下进行。
3.营养神经药物应用
可使用甲钴胺、维生素B1、维生素B12等，遵医嘱服用，营养受损的神经根，促进神经功能恢复，缓解脚麻。
4.物理治疗缓解症状
采用针灸、按摩、红外线照射等物理治疗，改善腰部血液循环，放松肌肉痉挛，辅助缓解脚麻和腰痛。
5.康复训练增强肌力
症状缓解后，进行小燕飞、五点支撑、臀桥训练，增强腰背肌力量，维持腰椎稳定性，防止病情复发。
脚麻症状持续加重，或伴随下肢无力、行走困难、大小便障碍等情况，需及时就医，必要时进行手术治疗，避免神经损伤加重。
