来大姨妈期间可以适量吃樱桃，樱桃富含多种营养素且无明确食用禁忌，但需注意个体耐受情况及食用量。
樱桃富含维生素C（约10mg/100g）、花青素、铁元素及膳食纤维，其中铁以血红素铁形式存在，吸收率达25%，可辅助补充经期铁流失；维生素C能促进铁吸收，膳食纤维则有助于调节经期肠道功能，增强免疫力。
中医认为樱桃性平味甘，不会加重经期寒凝血瘀；现代研究表明，其含有的多酚类物质具有抗炎、抗氧化作用，可能缓解经期轻微腹痛及疲劳感，但无法替代药物缓解痛经。
建议每次食用量不超过15颗（约100g），避免冰镇，食用前需彻底清洗；脾胃虚寒者少量尝试，腹泻者慎食，以免刺激肠道加重不适。
糖尿病患者需控制量（单次≤5颗），避免血糖波动；高尿酸血症者可适量食用（嘌呤含量低），但避免与海鲜等高嘌呤食物同食；贫血严重者需结合药物补铁，樱桃仅作辅助。
经期应均衡饮食，樱桃可作为营养补充选择之一，建议搭配杂粮、绿叶菜；若食用后出现腹痛加重、腹泻等不适，需立即停止并观察，特殊情况及时咨询医生。
