什么是厌食症的前兆？厌食症的前兆是个体在发病初期出现的生理、行为及心理异常信号，如过度节食、体重认知扭曲、情绪低落等，需警惕并及时干预。
饮食行为异常
严格限制热量摄入，仅选择低热量食物（如沙拉、清水煮菜），拒绝含碳水/脂肪食物；频繁计算食物热量，每日摄入量控制在＜1200千卡，并以此为“成功”标准。临床研究表明，此类行为与对“肥胖”的非理性恐惧直接相关，是厌食症早期核心表现。
体重与体型认知扭曲
自我感知体重远超实际水平（如BMI＜17.5仍坚称“太胖”）；拒绝承认体重下降，将“体重未增加”视为“失败”，反复用“再瘦一点才安全”强化行为。DSM-5标准指出，此类认知扭曲是进食障碍诊断的核心特征之一。
心理情绪异常
伴随持续性焦虑、低自尊，对社交进食场景（如家庭聚餐）产生强烈回避；因“失控进食”产生羞耻感，形成“越压抑越焦虑”的恶性循环，部分患者出现自我否定甚至伤害倾向。
生理功能异常
女性出现月经紊乱/闭经（持续3个月以上），男性伴随性功能下降；因代谢减慢出现顽固性便秘、皮肤干燥、毛发脱落；营养不良导致乏力、头晕，甚至电解质紊乱（如低钾血症）。
特殊行为与过度运动
每日多次称重体重，将“体重稳定”作为唯一安全感来源；强迫性运动（如每天＞2小时跑步/健身），即使关节疼痛仍坚持，以此抵消“摄入热量”。青少年女性（约68%）及运动员群体因体型焦虑更易出现此类行为。
提示：若发现上述信号持续2周以上，建议尽快寻求精神科或临床营养师评估，早期干预可显著降低疾病进展风险。
