胸两侧肋骨疼的常见原因及应对建议
胸两侧肋骨疼可能由肋间神经痛、肋软骨炎、胸壁肌肉损伤、心肺疾病或消化系统问题引起，需结合伴随症状及诱因判断具体病因。
肋间神经痛/肋软骨炎
病毒感染、长期姿势不良或劳损易诱发，疼痛多为刺痛、隐痛，深呼吸或按压肋间隙时加重，病程通常1-2周可自愈。免疫力低下者需警惕带状疱疹前驱症状（如疼痛区域皮肤先觉灼热或敏感）。
胸壁肌肉骨骼问题
剧烈运动、长期伏案或突然扭转动作易致胸肌拉伤、肋弓综合征，疼痛局限于肌肉附着点，活动时加重，休息后缓解。可局部冷敷（急性期）或热敷（恢复期），必要时外用止痛药膏（如双氯芬酸二乙胺乳胶剂）。
心肺疾病相关疼痛
胸膜炎多伴发热、咳嗽；肺炎或气胸可突发胸痛、呼吸困难。若疼痛随呼吸加重，伴随胸闷、气促、发热，需及时排查胸片或胸部CT，避免延误心肺急症诊治。
消化系统疾病影响
胃食管反流（饭后反酸、胸骨后烧灼感）、胆囊炎（右上腹放射痛）等，常伴随消化道症状。如疼痛与进食相关、伴恶心腹胀，需优先排查胃镜或腹部超声，避免暴饮暴食。
特殊人群注意事项
孕妇：孕期激素变化及子宫压迫易致肋骨疼痛，需排除缺钙或子宫右旋压迫右侧肋骨，可补充维生素D和钙剂；
老年人：骨质疏松或椎体压缩性骨折风险增高，疼痛多无明显外伤史，需骨密度检测；
儿童：无外伤史且伴随生长发育快时，可能为生理性生长痛，可局部按摩缓解。
提示：若疼痛持续超2周、伴高热/咯血/黄疸，或特殊人群疼痛加重，需及时就医明确诊断，避免自行服用止痛药物掩盖病情。
