什么是恐惧焦虑症
恐惧焦虑症（焦虑障碍）是一类以过度、持续的恐惧和焦虑为核心症状的精神障碍，常伴随生理唤醒（如心跳加速）、行为功能异常（如回避行为），严重时可显著影响生活质量。
一、核心症状与分类
核心症状包括难以控制的担忧（持续≥6个月，广泛性焦虑）、突发强烈恐惧（伴濒死感，惊恐发作）、社交/特定场景回避行为（如怕人、恐高），及心悸、失眠等躯体症状。常见类型：广泛性焦虑障碍（长期过度担忧）、惊恐障碍（反复惊恐发作）、社交焦虑障碍（社交场合极度紧张）、特定恐惧症（单一对象恐惧，如恐针、恐高）。
二、病因机制
病因涉及生物、心理与社会因素：遗传易感性（家族史增加风险）、神经递质失衡（5-羟色胺、去甲肾上腺素异常）、负面认知模式（如灾难化思维），及长期压力、创伤经历或慢性疾病诱发。
三、诊断标准
需符合DSM-5/ICD-10标准：症状持续≥6个月，显著影响工作/社交功能，排除躯体疾病（如甲亢）或其他精神障碍。医生通过症状持续时间、痛苦程度及功能损害综合判断。
四、治疗方法
以心理干预为主：认知行为疗法（CBT，纠正负面思维）、暴露疗法（针对恐惧症）。药物辅助：抗抑郁药（SSRI类如舍曲林）、苯二氮类（短期缓解焦虑，如阿普唑仑）。特殊人群：儿童青少年优先心理干预；老年人慎用苯二氮（防依赖）；孕妇/哺乳期需医生评估。
五、预防与自我管理
预防：规律作息、每周150分钟中等强度运动（如快走）、减少咖啡因/酒精摄入。自我管理：学习深呼吸放松技巧，记录焦虑触发场景。提示：若症状持续2周以上或功能受损，及时就医，避免延误治疗。
