发布于 2026-09-26
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哈尔滨医科大学附属第四医院 心血管内科
血压高的人可以适量喝牛奶。
牛奶富含优质蛋白、钙、钾等营养元素,其中钾有助于促进钠排出,辅助调节血压,钙则能增强血管弹性,对高血压患者有益。建议优先选择低脂或脱脂牛奶,避免全脂牛奶中的饱和脂肪增加血液黏稠度,加重血管负担。每日饮用量控制在200-300毫升为宜,过量可能因热量摄入超标导致体重增加,反而不利于血压控制。
同时,高血压患者需注意整体饮食结构,减少盐分摄入,多吃新鲜蔬果,保持规律作息。若合并高血脂或糖尿病,应在医生指导下调整牛奶类型和饮用量。