孕妇在医生指导下可适量服用益生菌粉，选择安全菌株并控制剂量，有助于改善肠道健康及降低孕期不适风险。
多项研究显示，益生菌可调节肠道菌群平衡，改善孕期常见的便秘、腹泻等消化问题，还可能降低新生儿过敏、湿疹风险，增强母体免疫力。
益生菌通常安全，但免疫功能低下、有早产史或严重基础疾病的孕妇需谨慎，建议优先咨询产科医生评估适用性。
选择时优先考虑经临床验证的菌株（如双歧杆菌BB-12、鼠李糖乳杆菌GG），避免含香精、防腐剂的复合配方，优先选择专为孕妇设计的产品。
服用时间建议餐后半小时，水温控制在40℃以下；避免与抗生素同服（间隔2-3小时），每日剂量不超过说明书推荐量（一般10^8-10^10CFU）。
若孕妇出现严重腹泻、持续腹痛或过敏反应，应立即停药并就医。益生菌不能替代药物治疗，孕期消化问题需在医生指导下综合处理。
