无痛人流后建议在术后3-7天，待身体基本恢复、无明显阴道出血及腹痛时再洗头，需结合个体恢复情况调整。
时间选择依据
术后子宫内膜需3-7天逐步修复，身体免疫力处于恢复期，过早洗头易致受凉感冒，增加盆腔炎、子宫内膜炎等感染风险，影响子宫恢复周期。
洗头操作规范
水温控制在38-40℃（接近体温），避免冷水刺激头皮；洗头后立即用干毛巾吸干水分，吹风机调至低温档彻底吹干头发，室内保持温暖，防止冷风直吹头部。
异常情况暂缓
若术后出现阴道出血量多（超过月经量）、持续腹痛、发热等症状，需立即联系医生，待症状缓解、身体恢复稳定后再考虑洗头。
特殊人群注意
合并贫血、高血压、糖尿病等基础疾病者，身体代谢及凝血功能较弱，建议在医生评估恢复状况后再洗头，避免因基础疾病加重身体负担。
整体护理建议
洗头当天避免外出，减少体力活动；术后1个月内禁止盆浴、游泳，保持外阴清洁干燥；饮食补充蛋白质（瘦肉、鸡蛋）及铁质（菠菜、动物肝脏），促进身体修复。
