人流后多久可以出去活动？
人流术后当天即可在室内进行轻度活动，1-2天内可逐步过渡到短时间户外散步，具体需根据身体恢复情况调整。
术后当天：以室内轻度活动为主
术后当天以休息为基础，可在床上适当翻身、床边短时间站立（每次5-10分钟）或缓慢行走，避免久坐久站。室内活动时注意保暖，避免受凉或吹风，以预防不适。
术后1-3天：适度户外短距离散步
术后1-3天可在室内外进行10-15分钟/次的轻度散步，以不感到疲劳为度。外出时选择空气清新、人流较少的环境，避免前往公共场所，减少感染风险。
术后1周内：避免剧烈运动与增加腹压行为
术后1周内禁止剧烈运动（如跑步、跳跃）、提举重物（＞5kg）及游泳等，避免弯腰、过度咳嗽或用力排便，以防增加出血或感染风险。活动以“轻松无负担”为原则，逐步适应。
特殊人群需延迟活动并遵医嘱
合并心脏病、高血压、贫血（血红蛋白＜90g/L）或术后出血量大、腹痛明显者，应延迟户外活动，需经医生评估恢复情况后再逐步增加活动量。
活动中需密切监测身体反应
活动时若出现头晕、乏力、阴道出血量增多或持续腹痛，应立即停止并联系医生。活动强度需循序渐进，以完成后无不适感为标准，逐步延长时长和距离。
注：若术后需用药（如益母草颗粒、抗生素等），请严格遵医嘱服用，勿自行调整剂量。
