基础体温监测是通过记录静息状态下体温变化，结合排卵后孕激素致热效应判断排卵期的科学备孕方法，适用于规律作息、无基础疾病的女性。
原理与机制
基础体温指人体清醒静卧、未进食时的最低体温。排卵后，卵巢分泌的孕激素会使体温升高0.3-0.5℃，持续至月经来潮前，形成双相体温曲线（低温期→高温期）。高温期持续12-14天提示排卵规律，低温期与高温期温差≥0.3℃为有效监测。
规范测量方法
每日清晨醒来后（未活动、未进食），使用口腔、腋下或直肠温度计测量。口腔测量需闭口3分钟，腋下测量需夹紧5分钟，直肠测量精度最高。记录数值并绘制曲线，避免酒精消毒、饮水、情绪波动等干扰。
排卵期判断标准
体温曲线中，低温期最低点（通常排卵前1-2天）为排卵日，前后3天为易孕期。高温期持续超过14天且下降缓慢，提示黄体功能良好；若高温期＜10天或无明显双相，需警惕排卵异常（如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症）。
特殊人群注意事项
睡眠不足、熬夜、感冒发热、经期焦虑等会干扰体温稳定性，此类人群建议结合排卵试纸或妇科超声（监测卵泡直径达18-20mm提示即将排卵）。甲状腺功能异常者需先控制疾病，避免激素波动混淆判断。
临床应用建议
基础体温法仅适用于月经周期规律（28-35天）者，若连续监测3个周期仍无规律双相曲线，或备孕1年未孕（35岁以上半年），需结合性激素六项（FSH、LH、孕酮）、B超监测等排查病因，避免延误诊断。
