孕妇感冒后恢复需以安全、温和的非药物支持为主，通过充足水分补充、食疗辅助、维生素摄入及环境调整促进恢复，必要时在医生指导下使用安全药物，若症状持续超3天或加重，需及时就医排查感染。
充足饮水是基础：每日饮用1500-2000ml温水（约8-10杯），可少量多次饮用，避免一次性大量饮水引发不适。淡盐水（每500ml温水加0.9g盐）可缓解咽喉不适，柠檬水（1片柠檬加200ml温水）补充天然维C，注意避免空腹饮用刺激性饮品。
安全食疗辅助恢复：推荐生姜红枣水（生姜2-3片+红枣5颗煮水，适用于风寒感冒初期）、冰糖炖梨（梨1个+冰糖5g煮制，缓解干咳、咽痛）、葱白煮水（葱白3段+生姜2片煮水，减轻鼻塞）；避免山楂、薏米、杏仁等可能刺激子宫收缩或影响妊娠的食材。
维生素C辅助免疫：每日通过新鲜蔬果（橙子、猕猴桃、西兰花）摄入100-200mg维生素C，增强免疫力；过量补充（＞1000mg/日）可能引发腹泻、恶心，不建议自行服用维C泡腾片或复合维生素。
休息与环境调节：保证每日8-9小时睡眠，避免熬夜或过度劳累；室内每日通风2次，每次30分钟，湿度维持50%-60%（可用加湿器），外出佩戴口罩，避免接触感冒患者或前往人群密集处。
药物使用需谨慎：体温≥38.5℃时，可在医生指导下短期服用对乙酰氨基酚（单次≤500mg，每日不超过4次）；禁用阿司匹林（可能引发Reye综合征）、含伪麻黄碱的复方感冒药（如含麻黄碱的滴鼻剂）及含可待因的镇咳药；妊娠晚期（20周后）避免使用布洛芬，以防影响胎儿循环系统。
