榴莲能为经期女性提供丰富营养、可能缓解痛经不适、对情绪有一定调节作用，不过糖尿病患者需谨慎食用，胃肠功能较弱者要适量食用，正常健康女性也不宜过量食用，且经期要注意饮食均衡。
一、提供丰富营养成分
榴莲富含多种营养物质，如维生素（包括维生素A、维生素B族、维生素C等）、矿物质（钾、钙、镁等）以及碳水化合物等。经期女性身体相对虚弱，适量食用榴莲可以为身体补充所需营养，维持正常生理功能。例如，维生素有助于增强机体免疫力，矿物质对维持神经肌肉正常兴奋性等有重要作用。
二、可能缓解痛经相关不适
有研究发现榴莲中含有的某些成分可能对缓解痛经有一定帮助。榴莲中的一些活性物质可能具有一定的抗炎、镇痛作用。不过，这一作用机制还在进一步研究中，但从一些临床观察及部分人群的体验来看，适量食用榴莲可能在一定程度上减轻经期腹部不适等痛经相关症状。不过需要注意的是，个体差异较大，并非所有女性食用榴莲都能缓解痛经，且不能替代针对痛经的正规医疗干预。
三、对情绪有一定调节作用
经期女性可能会出现情绪波动，榴莲中的某些成分可能对神经系统有一定影响，有助于在一定程度上调节情绪。例如，其中含有的一些成分可能参与神经递质的代谢等过程，从而帮助缓解经期可能出现的焦虑、烦躁等不良情绪，但这种调节作用也是因人而异的。
特殊人群注意事项
糖尿病患者：榴莲的碳水化合物含量相对较高，食用后可能会引起血糖波动，糖尿病患者应谨慎食用，需密切监测血糖变化，建议在医生指导下根据自身血糖控制情况来决定是否食用及食用量。
胃肠功能较弱者：榴莲质地相对较浓稠，不易消化，胃肠功能较弱的女性在经期食用时要注意适量，避免过多食用加重胃肠负担，引起消化不良、腹胀等不适症状。
正常健康女性：虽然榴莲有上述益处，但也不宜过量食用，以免导致上火等情况，一般每天食用适量（比如100克左右）较为合适。同时，经期女性还应注意保持饮食均衡，除了榴莲外，也要摄入其他各类食物以保证营养全面。
