感冒期间可以适量食用萝卜，其富含的维生素C、膳食纤维等营养成分有助于缓解症状并辅助身体恢复。
萝卜中的维生素C含量较高（约21mg/100g），研究表明维生素C可促进免疫细胞活性，缩短感冒病程；膳食纤维能调节肠道菌群，改善感冒期间消化功能减弱问题；含有的硫代葡萄糖苷等活性物质具有抗炎作用，可减轻呼吸道黏膜充血。
感冒时肠胃功能易受影响，建议将萝卜煮熟食用（如煮汤、炖菜），避免生吃导致的胃肠不适；熟萝卜口感温和，营养保留更完整，且能补充水分，适合感冒期间补水需求。
脾胃虚寒者（如易腹泻、怕冷人群）需控制食用量，避免生冷刺激加重症状；甲状腺功能亢进患者应谨慎食用，萝卜中的硫苷类物质可能影响碘吸收，建议咨询医生后再决定。
萝卜不能替代药物治疗，感冒合并高烧（＞38.5℃）、严重咳嗽等症状时，需遵医嘱使用解热镇痛药（如对乙酰氨基酚）、抗病毒药物（如奥司他韦）等；萝卜仅作为辅助食疗，可搭配休息、补水提升恢复效果。
感冒期间食用萝卜以“适量”为原则（每日50-100克为宜），建议搭配其他新鲜蔬果（如橙子、梨），保证营养均衡；同时注意休息、补充水分，提升机体自愈能力，使萝卜食疗作用更显著。
