戒烟后在多方面带来显著健康益处，包括呼吸道纤毛功能逐渐恢复，咳嗽咳痰等症状逐步减轻，患呼吸道感染风险降低；心血管系统压力降低，血压心率趋于正常，心脏病发作风险减半，还可改善血管内皮功能、减少动脉粥样硬化发生概率；免疫系统功能增强，白细胞吞噬病原体能力改善，对疾病防御能力加强；嗅觉和味觉逐渐恢复，多数人感觉食物味道更鲜美、嗅觉灵敏度提升；长期戒烟能大幅降低吸烟相关疾病风险，如患肺癌概率显著下降，对孕妇、老年人、有基础疾病者等特殊人群也有相应益处，长期戒烟可大幅降低吸烟相关疾病风险，对特殊人群有不同积极影响
一、呼吸系统功能改善
戒烟后，呼吸道纤毛功能逐渐恢复，纤毛能有效清除呼吸道黏液及异物。研究表明，戒烟24小时内，肺部纤毛运动开始改善，咳嗽、咳痰等症状逐步减轻，患呼吸道感染的风险降低。例如，戒烟数周后，因吸烟导致的慢性咳嗽等症状会明显缓解，呼吸道通畅度提升。
二、心血管系统负担减轻
戒烟后心血管系统压力降低，血压逐渐趋于正常，心率下降。有研究显示，戒烟1年后，心脏病发作风险约减半。长期来看，戒烟可改善血管内皮功能，减少动脉粥样硬化的发生概率，降低患冠心病等心血管疾病的风险，尤其对已有心血管基础病的人群，能延缓病情进展。
三、免疫系统功能增强
戒烟能提升免疫系统功能，白细胞吞噬病原体的能力改善，身体抵御疾病的能力增强。戒烟几周后，免疫细胞活性提高，对病原体的防御能力加强。如戒烟者感染流感等常见疾病的频率会降低，身体康复速度加快。
四、嗅觉与味觉恢复
戒烟后嗅觉和味觉逐渐恢复，研究发现，戒烟数月后，多数人会感觉食物味道更鲜美，嗅觉灵敏度提升。这是因为吸烟损害的嗅觉和味觉神经逐步修复，恢复正常感知功能。
五、长期健康获益显著
长期戒烟可大幅降低吸烟相关疾病风险，如患肺癌、慢性阻塞性肺疾病（COPD）等的概率显著下降。以肺癌为例，长期戒烟者患肺癌的风险随戒烟时间延长逐步降低，戒烟15年后，患肺癌风险接近从不吸烟者水平。特殊人群方面，孕妇戒烟可减少胎儿发育不良、早产等风险；老年人戒烟能改善呼吸与心血管功能，但需温和应对戒断反应；有基础疾病者戒烟利于病情控制，如冠心病患者戒烟可降低病情恶化风险，需在医生指导下平稳戒烟，避免戒断反应过大。
