清洁护理需选温和洁面产品每日清洁1-2次，饮食调整要减少高糖高脂食物摄入并增加蔬菜水果等富含维生素与膳食纤维食物，作息规律需保证充足睡眠避免熬夜，医疗干预可在医生指导下用外用药物严重时考虑口服等其他方式，特殊人群中青少年忌自行挤压痘痘，女性生理期长痘可调整作息饮食，孕期长痘需咨询医生后选合适处理方式。
一、清洁护理
选择温和的洁面产品，每日清洁面部1~2次，避免过度清洁损伤皮肤屏障。例如，含氨基酸成分的洁面产品可在清洁同时维持皮肤正常酸碱平衡，减少对皮肤的刺激。
二、饮食调整
减少高糖、高脂食物摄入，如糖果、油炸食品等，此类食物易致皮脂腺分泌旺盛，加重痘痘。增加蔬菜、水果等富含维生素与膳食纤维食物的摄入，助力维持皮肤健康。
三、作息规律
保证充足睡眠，每晚睡眠时长建议7~8小时，良好睡眠有助于调节内分泌，对改善痘痘状况有积极作用。避免熬夜，长期熬夜会打乱生物钟，影响激素水平，易诱发痘痘。
四、医疗干预
可在医生指导下使用外用药物，如过氧化苯甲酰，具有杀菌、抗炎功效，能减轻痘痘炎症；抗生素类药膏（如红霉素软膏等）可用于消炎，但需注意特殊人群使用禁忌，例如孕妇使用需谨慎，儿童使用应遵循儿科安全护理原则，优先考虑非药物干预。对于较严重痘痘情况，可经医生评估后考虑口服药物等其他治疗方式，需严格遵循医疗建议。
五、特殊人群注意
青少年祛痘时，应避免自行挤压痘痘，以防感染扩散及留下疤痕。女性生理期长痘属正常生理现象，可通过调整作息与饮食缓解，一般生理期结束后症状多有改善；孕期女性长痘需谨慎，应咨询医生后再选择合适处理方式，避免使用可能影响胎儿的药物。
