起来腰疼的原因可能有睡觉姿势不正确、腰部着凉、白天过度劳累等，需根据具体情况进行改善。
一、睡觉姿势不正确：晚上睡觉时若姿势不当，如长时间侧身睡，可能会对腰部形成压迫，致使局部血液循环不畅，进而在晨起后常出现腰疼症状。可通过适当调整睡觉姿势来缓解，同时配合按摩，能减轻症状并加快局部血液循环。
1.具体影响：长时间侧身睡觉会给腰部带来压迫。
2.改善方法：调整睡姿，辅以按摩。
二、腰部着凉：平时晚上睡觉时若未做好腰部保暖，尤其在夏天长时间让空调对着腰部吹，就会使腰部受到冷空气刺激，导致其中血管收缩，从而引发腰疼。对此可采用热敷的方式来缓解，以减轻因着凉引起的疼痛。
1.着凉原因：睡觉时腰部保暖不佳，如夏天空调直吹腰部。
2.缓解措施：热敷腰部。
三、白天过度劳累：白天进行剧烈运动锻炼或长时间弯腰坐着，会使腰部肌肉受到一定损伤，睡醒后也会伴有腰疼现象。若情况较为严重，则需遵医嘱合理使用镇痛类药物进行治疗，常用的有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、双氯芬酸钠肠溶片等。
1.劳累导致的情况：剧烈运动或长时间弯腰坐使腰部肌肉受损。
2.严重时的处理：遵医嘱用镇痛药物，如布洛芬缓释胶囊等。
总之，当出现晨起腰疼时，要根据具体原因采取相应的措施来改善。
