食物过敏身上痒时要避免搔抓，可用冷敷缓解，尽快脱离过敏原，瘙痒严重可在医生指导下用抗组胺药物，若症状持续不缓解或出现严重症状需及时就医。
一、避免搔抓
食物过敏身上痒时，首先要避免搔抓皮肤，因为搔抓可能会导致皮肤破损，进而引发感染等问题。无论是儿童还是成人，搔抓都可能加重皮肤的损伤程度。对于儿童来说，由于他们的皮肤较为娇嫩，搔抓更容易造成严重后果，家长要注意看护，防止儿童不自觉地搔抓过敏部位。
二、冷敷缓解
可以使用冷敷的方法来缓解瘙痒。用干净的毛巾包裹冰袋，或者用冷水浸湿毛巾后敷在瘙痒部位，每次冷敷15-20分钟，每天可多次进行。冷敷能够收缩局部血管，减轻炎症反应，从而缓解瘙痒感。不过，对于婴幼儿等特殊人群，冷敷时要注意控制冰袋温度和冷敷时间，避免冻伤皮肤。
三、脱离过敏原
尽快明确引起食物过敏的过敏原并脱离。例如，如果是食用了某种食物导致过敏，应立即停止继续摄入该食物。对于有明确食物过敏史的人群，在日常生活中要格外注意饮食，仔细查看食品成分表，避免再次接触过敏原。不同年龄、不同生活方式的人群都需要重视这一点，比如经常外出就餐的人群要更加留意菜单中的食材成分。
四、药物治疗辅助
若瘙痒较为严重，可在医生指导下使用一些抗组胺药物来缓解症状。但要注意，对于低龄儿童使用抗组胺药物需谨慎，应遵循医生的专业建议。抗组胺药物通过阻断组胺受体，减轻过敏引起的瘙痒等症状。然而，药物使用应严格基于医生的诊断和指导，不能自行随意用药。
五、就医评估
如果身上痒的症状持续不缓解或者出现了皮肤红肿加重、呼吸困难等其他严重症状，应及时就医。医生会进行进一步的评估和处理，可能会根据具体情况采取更合适的治疗措施。对于有基础病史的人群，如本身有皮肤疾病或其他慢性疾病的患者，食物过敏引发的瘙痒可能会对原有病情产生影响，更需要及时就医以获得专业的治疗和指导。
