呕吐、头晕、无力常提示身体存在异常，需优先停止活动、补充水分，根据诱因初步处理，必要时及时就医。
紧急处理措施
立即停止活动，取半卧位或侧卧位防呕吐误吸；呕吐后用温水漱口清洁口腔；少量多次饮用温水或淡盐水（每次50-100ml），避免脱水；暂禁食固体食物，可尝试米汤、稀粥等易消化流质。
明确常见诱因及应对
若伴腹泻、腹痛，可能是急性胃肠炎，需清淡饮食，遵医嘱用蒙脱石散等止泻；
若头晕天旋地转、耳鸣，可能是内耳疾病（如耳石症），静卧并避免声光刺激，及时就医；
若空腹时发作、伴心慌冷汗，多为低血糖，立即进食15g左右糖块或半杯果汁；
若高温环境下出现，可能中暑，移至阴凉处，用湿毛巾擦拭颈部、腋窝降温。
特殊人群注意事项
孕妇需警惕妊娠剧吐，及时就医监测电解质；
老人或慢性病（高血压、糖尿病）患者需警惕血压/血糖波动，避免自行用药；
儿童呕吐伴高热、精神差，可能为感染性疾病，不可擅自止吐。
需立即就医的情况
呕吐剧烈无法进食进水，出现尿少、口干、皮肤弹性差（提示脱水）；
头晕加重伴肢体麻木、言语不清（警惕脑卒中）；
高热（＞38.5℃）持续超24小时，伴剧烈头痛、呕吐咖啡样物；
症状持续24小时无缓解或反复发作。
长期预防建议
规律饮食，避免暴饮暴食或空腹过久；高温天减少户外活动，提前备好防暑药；乘车前30分钟遵医嘱用茶苯海明防晕车；慢性病患者定期监测血压、血糖，避免骤变。
