北京协和医院 妇产科
孕妇可适量吃海虾,但需规避过敏与卫生风险。
海虾富含优质蛋白、钙、铁、锌及Omega-3脂肪酸,对胎儿骨骼发育、脑神经形成及孕妇免疫力提升均有益。其镁元素可调节心血管功能,辅助预防妊娠高血压。
但需注意,对海鲜过敏者禁食;烹饪需彻底熟透以杀灭寄生虫;建议每周食用量控制在100-150克,避免过量引发消化不良或子宫收缩风险;体质虚寒、易腹泻者慎食。孕早期可少量尝试,孕中晚期根据耐受度调整,食用前建议咨询医生。