头晕头痛伴恶心难受多与生理应激、环境刺激或基础疾病相关，需先休息并排查诱因，必要时及时就医明确病因。
立即停止活动并调整环境：坐下或半卧位休息，避免强光、噪音刺激，保持室内通风，降低环境闷热或异味对不适的加重作用。
补充水分与能量：适量饮用温水，避免脱水；若伴随饥饿感、乏力，可进食少量糖果或饼干快速补充糖分，缓解低血糖可能引发的恶心头晕。
初步缓解不适症状：头痛明显时，可用冷毛巾敷额头或太阳穴10-15分钟；必要时可服用布洛芬等非甾体抗炎药缓解头痛（需遵说明书或医嘱，避免过量）。
警惕危险信号并及时就医：若症状持续超30分钟无缓解，或伴随高热、喷射性呕吐、肢体麻木无力、言语不清、意识模糊等，需立即就医排查颅内病变、心脑血管急症等。
特殊人群处理原则：孕妇出现症状需立即联系产科医生，避免自行用药；老年人若有高血压、糖尿病史，需警惕脑供血不足或心梗先兆，及时测量血压、血糖并就医；儿童应优先联系儿科医生，避免盲目用药。
