嗓子疼牙龈肿痛多由感染、炎症或口腔刺激引发，建议先通过局部护理、对症缓解，必要时就医明确病因。
明确病因：需初步判断诱因：病毒感染常伴流涕、咳嗽，细菌感染可见脓点、脓痰，口腔卫生差多有牙菌斑。若症状持续或加重，需就医排查扁桃体炎、牙周炎等。
局部护理：用淡盐水（100ml温水+0.5g盐）漱口，每日3-4次；选择温凉流质饮食，避免辛辣刺激；保持口腔清洁，用软毛牙刷，饭后漱口，戒烟酒。
对症缓解：嗓子痛可含服西瓜霜含片、草珊瑚含片；牙龈肿痛48小时内冷敷，48小时后热敷；疼痛明显时可短期用布洛芬等非甾体抗炎药，特殊人群需遵医嘱。
特殊人群注意：孕妇避免自行用药，及时就医；儿童需家长监督，避免误吞药物；老年人合并基础病（高血压、糖尿病）者，建议尽快就诊，防止感染扩散。
及时就医：若症状持续3天无缓解、高热（＞38.5℃）、吞咽/呼吸困难、牙龈化脓，或反复发作，需就诊排查细菌感染，必要时使用抗生素（如阿莫西林、甲硝唑）。
