智齿牙龈肿痛多因智齿萌出不全或阻生引发冠周炎，需结合局部护理、药物干预及生活调整缓解，必要时就医治疗。
一、局部冷敷止痛
低温可收缩血管，减轻炎症渗出与疼痛。用冰袋或冷毛巾（裹毛巾防冻伤）敷肿痛处，每次15-20分钟，间隔1-2小时，避免直接接触皮肤引发冻伤。
二、盐水含漱清洁
0.9%氯化钠溶液（淡盐水）含漱可抑菌、减少食物残渣堆积。取500ml温水加2-3g盐，含漱30秒后吐出，每日3-4次，勿用力漱口以免刺激牙龈。
三、药物对症止痛
疼痛明显时，可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）；合并厌氧菌感染时，可遵医嘱用甲硝唑类抗生素（如甲硝唑、替硝唑），但不可自行长期服用。
四、生活方式调整
忌辛辣、过硬食物，减少炎症刺激；保持口腔卫生，早晚刷牙、饭后漱口；保证充足休息，避免熬夜，增强免疫力。
五、特殊人群与就医指征
孕妇、哺乳期女性、儿童及肝肾功能不全者慎用药物，用药前须咨询医生；若疼痛超3天、高热（＞38.5℃）、张口受限、面部肿胀或反复发作，需立即就医，排查感染扩散或需拔除智齿。
