皮肤晒后发红疼痛是紫外线引发的急性日光性皮炎，需立即采取冷敷降温、保湿修复、抗炎镇痛、严格防晒及特殊人群个体化处理等措施缓解症状。
紧急冷敷降温
晒伤后皮肤毛细血管扩张、通透性增加，冷敷可收缩血管、减少炎症渗出，快速缓解红肿热痛。建议用干净毛巾裹冰袋或凉毛巾，每次冷敷15-20分钟，每日3-4次，避免冰块直接接触皮肤以防冻伤。
温和保湿修复
晒伤导致皮肤屏障受损，需使用无刺激保湿剂（如含神经酰胺、透明质酸的医用修复霜），避免酒精、香精等刺激性成分。每日多次涂抹，保持皮肤湿润，促进角质层修复，加速愈合。
抗炎镇痛处理
红肿疼痛明显时，可外用炉甘石洗剂收敛止痒；或短期使用弱效糖皮质激素乳膏（如氢化可的松乳膏）抗炎；疼痛剧烈者可口服非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状。
严格防晒隔离
后续外出必须严格防晒，以物理防晒为主（宽檐帽、长袖衣、遮阳伞），避免暴露于阳光下；必要时涂抹温和防晒霜（SPF30+、PA+++），每2小时补涂一次，避免UVA/UVB二次损伤。
特殊人群注意
孕妇、婴幼儿、老年人及糖尿病、高血压等基础疾病患者，需优先物理防晒，用药前务必咨询医生；若出现水疱、发热、头晕等严重症状，应及时就医。
