女性经期可以洗澡，关键在于选择淋浴、控制水温、注意保暖及清洁卫生，避免盆浴及过度劳累，特殊情况需遵医嘱。
经期淋浴安全可行
淋浴为经期洗澡首选，因水流仅作用于皮肤表面，病原体难以侵入子宫腔。建议水温控制在38-40℃（避免过冷刺激血管收缩或过热致头晕），单次洗澡时间5-10分钟，避免长时间站立或疲劳。
加强外阴清洁护理
经期分泌物增多，需用温水冲洗外阴（勿冲洗阴道内部），勤换卫生巾（建议每2-3小时更换一次），洗澡后用干毛巾擦干外阴，保持局部干燥。规范清洁可降低外阴炎、尿路感染发生率。
特殊人群需个体化调整
痛经严重、经量过多者建议选择经量减少时段洗澡，避免冷水刺激加重不适；妇科炎症患者（如阴道炎、宫颈炎）应咨询医生，避免洗澡刺激病灶；体质虚弱、产后或老年女性需注意腹部、脚部保暖，预防感冒。
洗澡后护理要点
建议在经量减少时洗澡，避免经量高峰时体力消耗；洗完后立即擦干身体、吹干头发，尤其注意腹部、背部保暖，可饮用温水促进血液循环，避免受凉。
科学洗澡的禁忌与异常处理
禁忌盆浴（易致病原体上行感染）、冷水澡及过度搓洗；若洗澡后出现头晕、腹痛加剧、月经量骤增等不适，需立即停止并卧床休息，必要时联系医生。临床研究表明，科学清洁经期卫生习惯对健康无不良影响。
