牙龈萎缩牙缝大的缓解需从控制牙周疾病、改善口腔习惯、营养补充及特殊人群护理等多维度干预，结合科学诊疗与日常护理逐步改善。
控制牙周疾病
需先通过龈上洁治术、龈下刮治术清除牙结石及菌斑，必要时配合局部药物（如甲硝唑凝胶、米诺环素软膏）控制炎症。糖尿病、高血压患者需同步管理基础病，定期复查牙周状态（每3-6个月），避免炎症反复。
优化口腔清洁
采用巴氏刷牙法（45°角轻柔刷洗牙龈缘），使用软毛牙刷或电动牙刷；每日使用牙线/冲牙器清洁牙缝，避免过度用力损伤牙龈。儿童及老年人需在专业指导下调整清洁方式，孕妇需注意孕期牙周护理（避免激素波动加重萎缩）。
营养支持干预
增加富含维生素C（柑橘、西兰花）、维生素K（菠菜、羽衣甘蓝）及钙（牛奶、豆制品）的食物摄入，促进牙龈胶原合成与修复。蛋白质（鱼类、鸡蛋）不足者需补充优质蛋白，素食者需额外关注维生素B12吸收。
咬合与结构修复
咬合创伤或牙齿移位导致的牙缝，需通过口腔正畸（隐形矫治器）或调颌术调整；严重萎缩者可考虑牙周手术（如引导组织再生术），需由口腔医生评估手术适应症。儿童早期咬合异常建议6-12岁干预。
生活方式调整
严格戒烟（吸烟会降低牙龈血液循环），减少辛辣、酸性食物摄入；定期检查口腔全景片，监测牙缝变化。妊娠期女性需在孕中期（4-6个月）进行牙周维护，避免因激素变化加重萎缩。
