2岁宝宝感冒咳嗽流黄鼻涕时，饮食应以清淡易消化、补水润肺为主，搭配营养丰富的食材，同时避免刺激食物，必要时结合食疗辅助缓解症状。
一、基础饮食原则
感冒期间宝宝消化功能减弱，需给予清淡、温热的食物，如小米粥、南瓜粥等易消化主食；多饮用温水或淡梨汁补充水分，避免脱水；适当增加新鲜蔬菜（如西兰花）和优质蛋白（如瘦肉泥）以增强免疫力。
二、推荐润肺止咳食材
可优先选择梨（蒸食或煮水，润肺生津）、银耳（煮羹）、百合（煮粥）、白萝卜（煮水或炒食，化痰下气）等食材；搭配菠菜、胡萝卜补充维生素，以清蒸鲈鱼、豆腐泥等低脂形式提供蛋白质，避免油腻做法。
三、饮食禁忌
避免辛辣刺激（辣椒、大蒜）、过甜过咸（糖果、腌制品）、油腻（炸鸡、肥肉）及生冷（冰淇淋、冷饮）食物，此类食物可能刺激呼吸道加重咳嗽，或影响消化功能。
四、简易食疗菜谱示例
蒸梨水：梨去核加少量冰糖蒸15分钟，润肺止咳；
山药小米粥：山药与小米熬煮，健脾养胃，适合食欲差时食用；
清蒸鲈鱼泥：鲈鱼去刺碾泥，清蒸后补充优质蛋白，易消化吸收；
白萝卜水：白萝卜切片煮水，温服缓解鼻塞咳嗽（鼻涕黄稠时建议不加生姜）。
五、特殊情况注意事项
若宝宝食欲差，可少量多餐，用蔬菜泥、果泥替代部分主食，避免强迫进食；过敏体质宝宝需规避海鲜、坚果等易致敏食材；若咳嗽剧烈、持续发热或呼吸急促，需及时就医，饮食调理仅为辅助手段。
