选择合适含抗真菌成分如酮康唑或二硫化硒的洗发水按说明使用，正常头皮油脂分泌者依发质频率洗头并用指腹轻柔按摩，饮食均衡摄入富含维生素B族食物、减少高糖高脂，保证充足作息，若头皮屑伴异常症状或儿童、孕妇情况则需对应处理或就医排查。
一、选择合适洗发产品
含抗真菌成分的洗发水可有效减少头皮屑，如含酮康唑的洗发水（如相关医学认证产品），其能抑制马拉色菌，每周使用2-3次；含二硫化硒的洗发水（如相关医学产品）对头皮糠疹等有改善作用，使用时按说明书停留一定时间后冲洗。
二、保持头皮清洁适度
正常头皮油脂分泌者，油性发质可2-3天洗一次头，干性发质3-4天洗一次。洗头时用指腹轻柔按摩头皮，促进血液循环与清洁，避免用指甲搔抓，以防损伤头皮。
三、调整生活方式
饮食方面：均衡摄入富含维生素B族的食物，如全麦制品、瘦肉、坚果等，维生素B族利于维持头皮健康；减少高糖高脂食物摄取，此类食物易加重头皮油脂分泌进而加剧头皮屑。
作息方面：保证充足睡眠，作息规律，睡眠不足会影响头皮代谢，不利于头皮屑改善。
四、病理性头皮屑处理
若头皮屑伴随头皮红斑、瘙痒剧烈等，可能是脂溢性皮炎等疾病，需就医明确诊断，在医生指导下使用药物洗发水或其他治疗方法。儿童出现头皮屑问题，应选用温和无刺激的儿童专用洗发产品，避免使用含强效化学成分的成人洗发水；孕妇有头皮屑问题时，选择成分安全的洗发水，优先考虑天然温和配方，使用前最好咨询妇产科医生，因孕期身体特殊，某些成分可能影响胎儿；长期头皮屑多且伴随异常症状者，需及时就医排查其他疾病。
