牙石是牙菌斑（细菌、食物残渣与唾液蛋白混合体）长期滞留牙面，经唾液中钙、磷等矿物质沉积矿化形成的硬性牙垢，无法通过日常刷牙完全去除，需结合专业清洁与日常维护。
牙石形成的科学机制
牙菌斑黏附牙面后，若未及时清除（如刷牙不彻底、牙间隙清洁不足），唾液中的钙离子、磷酸根离子等矿物质会与牙菌斑中的有机物逐渐结合，形成矿物化沉积物。初期为软垢（未矿化），随时间延长（通常2周以上）逐渐变硬，最终形成质地坚硬的牙石（矿化牙菌斑）。
日常预防核心策略
每日采用巴氏刷牙法（45°角轻柔刷洗牙龈缘，每次2-3分钟）；餐后使用牙线/牙间刷清洁牙间隙（需垂直进出牙缝）；配合冲牙器或含氟漱口水辅助，减少牙菌斑附着；控制高糖、黏性食物摄入，降低牙菌斑形成速度。
专业清除手段
龈上洁治（超声波洁牙机通过高频震荡去除牙龈上方牙石）是临床基础方法；对于牙龈下方（龈下）牙石，需结合龈下刮治术（手动器械或超声联合操作）彻底清除；喷砂洁牙可同步去除牙面色素沉着及菌斑，适合茶渍、烟渍牙人群。
特殊人群注意事项
妊娠期女性建议孕中期（4-6个月）洗牙，提前告知孕期情况；糖尿病患者需将空腹血糖控制在8mmol/L以下后操作，避免牙周感染；凝血功能障碍者（如血友病、服用抗凝药）需术前评估出血风险，必要时局部使用止血药物。
长期管理与复查
牙石清除后需坚持每日刷牙、使用牙线等日常维护，防止复发；建议每6-12个月进行一次专业洁牙（含龈上+龈下检查）；洗牙后若出现牙齿敏感（2-3天内），可使用抗敏感牙膏，避免冷热刺激。
