皮屑是皮肤角质层细胞代谢脱落的生理产物，正常情况下少量存在，病理状态下会异常增多。
一、正常皮屑的生理基础
皮肤表皮由多层角质细胞构成，基底细胞分裂生成新细胞并逐渐上移，最外层角质细胞脱水死亡，形成皮屑。正常代谢周期约28天，每日脱落量约3-10克，但多数随衣物摩擦或自然飘散，肉眼不易察觉，是皮肤屏障功能的正常体现。
二、异常皮屑的常见诱因
干燥环境或过度清洁（如频繁搓澡、热水烫洗）会破坏皮肤油脂层，导致角质层干燥脱屑；脂溢性皮炎表现为头皮、面部油腻性鳞屑，伴红斑瘙痒；银屑病以边界清晰的银白色鳞屑为特征，刮除后可见薄膜现象；真菌感染（如体癣）多呈环状脱屑，伴瘙痒和红斑扩散。
三、异常皮屑的自我判断
若皮屑持续增多（如衣物沾附大片白屑）、伴随红斑/瘙痒/皮肤发红、脱屑区域扩大（如从头皮蔓延至躯干）、或皮屑伴异味，需警惕病理状态。正常皮屑短暂、量少，无明显伴随症状，可自然消失。
四、特殊人群注意事项
婴幼儿皮肤娇嫩，干燥性皮屑多因过度清洁或尿布刺激，需用婴儿专用保湿剂；老年人皮脂腺萎缩，干燥脱屑需加强滋润（如含神经酰胺的护肤品）；孕妇因激素波动易患脂溢性皮炎，避免刺激性洗护品；糖尿病患者皮肤代谢差，干燥性皮屑易继发感染，需控制血糖并加强皮肤护理。
五、日常护理与就医建议
日常清洁用温和沐浴露，水温37℃左右，避免过度搓洗；每日涂身体乳，尤其干燥季节；饮食补充维生素A（胡萝卜、菠菜）、维生素E（坚果）及必需脂肪酸（深海鱼）；异常皮屑持续2周不缓解、伴症状时，及时就诊皮肤科，排查脂溢性皮炎、银屑病等，不自行使用激素类药膏（如地奈德、酮康唑）。
