冬天皮肤干燥主要因环境湿度降低、皮肤屏障功能减弱，应对需从日常保湿、环境调节、生活习惯等多维度干预，核心在于修复皮肤屏障并维持适度水分。
一、日常保湿护理
清洁方式调整：水温控制在32~37℃，避免热水烫洗；选择无皂基、低泡型清洁产品，减少皂基对皮脂膜的破坏；洗澡频率建议2~3次/周，每次不超过15分钟，避免搓澡巾摩擦。
保湿产品选择：洁面后3分钟内涂抹保湿霜，重点涂抹四肢、腰腹等易干燥部位；优先选择含神经酰胺、透明质酸、角鲨烷等成分的产品，此类成分可增强皮肤屏障；婴幼儿及敏感肌人群需额外确认产品无香精、酒精等刺激成分。
二、环境湿度调节
室内湿度保持在40%~60%，可使用加湿器或放置水盆；避免长时间处于空调、暖气环境，每2小时开窗通风10~15分钟；外出时佩戴口罩、手套，减少冷风直吹面部及手部。
三、饮食与生活习惯
增加富含维生素A（如胡萝卜、动物肝脏）、维生素E（如坚果、橄榄油）的食物摄入，促进皮肤黏膜修复；每日饮水1500~2000ml，维持身体水分平衡；避免辛辣刺激性食物，减少皮肤炎症反应。
四、特殊人群护理
婴幼儿：使用婴儿专用保湿霜，避免使用成人护肤品；洗澡时间控制在5~10分钟，避免过度清洁导致皮肤屏障受损；尿布区域需及时更换，保持干燥。
老年人：建议选择滋润度更高的霜剂或软膏型保湿产品，避免频繁使用沐浴露；若合并糖尿病、甲状腺功能减退等疾病，需更密切监测皮肤状态，及时就医排查原发病。
五、必要时的药物干预
若干燥伴随瘙痒、脱屑严重，可外用含尿素或乳酸铵的角质层修复剂，帮助软化角质；避免自行使用激素类药膏，需在医生指导下短期使用弱效激素制剂。
