婴儿黄疸晒太阳的核心时间建议：生理性黄疸每日1-2次，每次15-30分钟，需科学操作并结合医学评估。
适用范围与原理
生理性黄疸是新生儿早期常见现象，因胆红素代谢未成熟导致（约60%足月儿、80%早产儿会出现）。阳光中的蓝光（波长450-490nm）可辅助胆红素分解为水溶性异构体，经尿液/胆汁排出。仅适用于经医生评估为轻度、进展缓慢的生理性黄疸，病理性黄疸（如直接胆红素＞2mg/dl、黄疸持续超2周不退等）需优先治疗原发病，晒太阳仅作辅助手段。
每日照射时长与时段
每日建议照射1-2次，单次15-30分钟，避免单次超40分钟。上午10点前/下午4点后紫外线强度较低（UVA/B比例适宜），正午12-14点强光易致皮肤灼伤。若婴儿皮肤娇嫩，可缩短至10-15分钟/次，逐步延长适应。
科学照射方法
暴露躯干（30%体表面积）为主（如背部、臀部、大腿外侧），避免头部、眼睛、生殖器直接暴晒。用深色眼罩遮挡双眼（或用墨镜），佩戴宽檐帽保护头部。室温保持24-26℃，照射时可穿宽松棉质衣物，避免受凉或过度温热。
观察与禁忌
照射后监测黄疸范围：若黄染从面部蔓延至胸部/四肢，或婴儿出现拒奶、嗜睡、发热，需立即停止并就医。皮肤干燥、皮疹时暂停照射，湿疹/破损皮肤需避开。不可用玻璃阻隔阳光（紫外线会被玻璃过滤），建议直接暴露于户外。
特殊人群注意事项
早产儿、低体重儿（＜2500g）、有皮肤病或感染的婴儿，需在医生指导下缩短照射时间（5-10分钟/次），且需严格控制温度。光疗仪蓝光强度是阳光的10-20倍，不可替代专业光疗，切勿因“晒太阳”延误病理性黄疸治疗。
提示：晒太阳不能替代医学监测，若黄疸值持续升高（经皮测胆红素＞15mg/dl）或2周未消退，务必及时就诊。
