去口臭可饮用具有清热杀菌、调节肠道菌群作用的茶饮，如绿茶、金银花茶、陈皮茶等，同时需结合口腔清洁与饮食调整。
绿茶：茶多酚抑制口腔致病菌
绿茶富含茶多酚（如儿茶素），现代研究证实其能有效抑制口腔常见致病菌（如幽门螺杆菌、产硫化物厌氧菌），减少挥发性硫化物生成。临床观察显示，每日饮用2-3杯绿茶（浓度适中），可降低口腔异味评分。注意：胃寒、失眠者少饮，以免刺激肠胃或影响睡眠。
金银花茶：抗菌消炎改善口腔感染
金银花含绿原酸等成分，现代药理研究表明其对大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等口腔致病菌有显著抑制作用，可缓解牙龈炎、口腔溃疡等感染性口臭。传统用于“上火”型口臭，安全无明显副作用。注意：脾胃虚寒、经期女性慎用，孕妇需咨询医生。
陈皮茶：理气和胃减少胃肠积气
陈皮（晒干橘子皮）含挥发油（柠檬烯）和黄酮类物质，中医用于调理脾胃湿热、食积口臭。研究证实其能促进胃肠蠕动，增加消化液分泌，减少食物滞留发酵。临床推荐搭配山楂、荷叶泡茶，效果更佳。注意：阴虚燥咳、实热体质者不宜，孕妇适量饮用（每日≤3g）。
蒲公英茶：抑制厌氧菌缓解牙周炎
蒲公英含蒲公英醇、菊糖等成分，对口腔厌氧菌（如牙龈卟啉单胞菌）抑制作用明确，可辅助改善牙周炎、智齿冠周炎等引发的口臭。其利尿作用能促进毒素排出，适合“湿热型”口臭。注意：低血压、慢性腹泻者忌长期饮用，可能加重症状。
甘草茶：调和黏膜炎症辅助修复
甘草含甘草甜素，可减轻口腔黏膜炎症，缓解口腔溃疡、上火性口臭。研究显示其能促进黏膜愈合，减少炎症渗出。需注意：每日用量≤3g，高血压患者慎用（甘草酸可能引起水钠潴留）。
总结：茶饮仅为辅助手段，严重口臭（如幽门螺杆菌感染、鼻窦炎、糖尿病酮症等）需及时就医。日常还需坚持早晚刷牙、饭后漱口，减少辛辣油腻饮食，规律作息。
