夜间磨牙的核心危害：长期无意识咀嚼肌收缩可导致牙齿硬组织损伤、颞下颌关节病变、睡眠障碍及多系统健康风险，需科学干预。
牙齿硬组织不可逆损伤
长期磨牙使上下颌牙齿持续摩擦，牙釉质逐渐磨损（年平均磨损速率为正常咀嚼的3-5倍），牙本质暴露后引发冷热敏感、咬合酸痛，严重时牙齿劈裂、牙髓炎风险升高。《口腔医学研究》（2022）显示，42%慢性磨牙患者存在牙本质过敏症状，咬合面平整度破坏还会降低咀嚼效率。
颞下颌关节功能障碍
咀嚼肌（咬肌、颞肌）持续紧张使颞下颌关节盘受力不均，临床观察发现夜磨牙者颞下颌关节紊乱综合征（TMD）发生率（38.6%）显著高于普通人群（15.2%），表现为关节弹响、张口受限、咀嚼时疼痛，病程长者可发展为关节骨质破坏。
睡眠碎片化与全身健康风险
尽管自身常无察觉，但磨牙时每小时会发生4-6次短暂觉醒，导致睡眠片段化。《睡眠医学》（2021）研究证实，长期睡眠碎片化与高血压、糖尿病发病风险正相关，还会引发晨起疲劳、注意力下降，尤其影响青少年学习能力及中年人群工作效率。
颌面部慢性疼痛
咀嚼肌持续性痉挛引发双侧太阳穴头痛、面部肌肉酸痛（晨起加重），甚至颈肩部紧张性疼痛。《疼痛医学》（2020）调查显示，67%磨牙患者合并慢性疲劳综合征，生活质量评分较无磨牙者降低28%。
特殊人群需重点关注
儿童：长期磨牙（如蛔虫感染、精神压力诱发）可致颌骨发育异常，牙齿萌出后易咬合不齐；
孕妇：孕期激素波动与焦虑情绪叠加，磨牙发生率升高23%，需通过心理疏导（如正念训练）缓解；
老年人：牙齿缺失、义齿不适等口腔问题易诱发继发性磨牙，应优先检查口腔修复状态。
提示：若出现频繁磨牙，建议先就诊口腔科排查咬合异常、睡眠监测评估睡眠质量，必要时在医生指导下短期使用肌松药物（如乙哌立松）或行为干预（如睡前放松训练）。
