白癜风护理需从皮肤保护、生活方式、心理调节及规范治疗等方面综合入手，以减少白斑扩散、促进复色并提升生活质量。
一、严格防晒保护
白癜风患者皮肤对紫外线耐受性降低，易加重色素脱失。日常需避免正午（10：00-14：00）暴晒，外出时选择SPF30+、PA+++的温和防晒霜，暴露部位穿长袖衣物、戴宽檐帽或遮阳伞。光疗期间需遵医嘱控制照射强度，避免过度刺激。特殊人群（如孕妇、儿童）优先选择物理防晒（如防晒面罩、冰袖），减少化学防晒剂接触。
二、避免皮肤损伤与刺激
日常应穿宽松棉质衣物，减少摩擦与压迫；避免搔抓、外伤及接触强酸强碱（如消毒剂、染发剂），以防诱发同形反应。洗澡水温以37℃左右为宜，避免搓澡；皮肤干燥者可使用含神经酰胺的保湿霜修复屏障。老年人需注意关节、腋窝等摩擦部位的清洁与保湿，避免皮肤菌群失衡。
三、均衡营养支持
饮食以清淡均衡为主，适量补充维生素B族（促进神经修复）、铜/锌（参与黑色素合成）及抗氧化食物（如坚果、豆类、深色蔬菜）。维生素C需适量摄入（如每日≤100mg），避免过量（大剂量可能抑制黑色素合成）。糖尿病患者需控制糖分，素食者应搭配优质蛋白（如鸡蛋、低脂奶），避免辛辣刺激、过酸过咸食物。
四、重视心理调节
白癜风易引发焦虑、自卑情绪，可通过学习疾病知识（了解白斑可控性）、与家人朋友沟通缓解压力。青少年需家庭更多陪伴，引导建立积极心态；必要时寻求心理咨询，避免负面情绪影响免疫功能。家属应避免过度关注外观，鼓励患者参与社交活动，重建自信。
五、规范治疗与随访
护理需配合规范治疗：遵医嘱外用激素（如卤米松乳膏）、钙调磷酸酶抑制剂（如他克莫司软膏），或接受窄谱UVB光疗。定期复诊监测白斑变化，避免自行停药或调整剂量。孕妇、哺乳期女性及肝肾功能不全者，用药需经医生评估；特殊免疫调节药物（如JAK抑制剂）需严格遵循专科医生指导。
