淋雨受凉后头痛多为风寒感冒或血管紧张性头痛的表现，建议优先保暖休息、补充水分，必要时短期服用布洛芬、对乙酰氨基酚等缓解症状。
紧急保暖与初步处理
立即脱离寒冷环境，更换干燥衣物，饮用温热姜茶或淡盐水驱寒，避免继续吹风；用干毛巾擦干头发，防止湿发导致头部受凉加重不适。
缓解头痛的基础护理
保证充足休息，避免熬夜；多饮温水或淡茶水补充水分，促进代谢；用40℃左右温毛巾热敷额头及后颈部，每次15-20分钟，缓解肌肉紧张。
药物对症使用
若头痛明显，可短期服用对乙酰氨基酚（成人每次0.5g，每日不超过2g）或布洛芬（成人每次200mg，间隔6-8小时），避免空腹用药，胃溃疡患者慎用。
特殊人群注意事项
老年人（尤其高血压、糖尿病患者）需监测血压、血糖变化；儿童可选用对乙酰氨基酚混悬液，孕妇及哺乳期女性禁用阿司匹林，需咨询医生；过敏体质者避免使用非甾体抗炎药。
及时就医指征
头痛持续超过72小时未缓解，或伴随高热（＞38.5℃）、剧烈呕吐、颈项强直、肢体活动障碍、意识模糊等症状，应立即前往医院排查颅内感染等严重疾病。
