头晕、想睡觉、四肢无力多由睡眠不足、低血糖、贫血、感染或基础疾病引发，需结合诱因分步骤排查，优先改善生活方式，必要时就医明确病因。
调整生活方式：睡眠不足者需保证7-8小时规律睡眠，避免熬夜；低血糖时立即进食含糖食物（如糖果、面包）；脱水者少量多次饮用温水，高温环境注意降温。老人、儿童等特殊人群需加强补水，避免脱水风险。
排查基础疾病：若伴随面色苍白、月经量大，建议查血常规排除贫血；低血压者监测血压，收缩压＜90mmHg需警惕；甲状腺功能减退可能伴怕冷、便秘，需查甲功。感冒初期可对症休息，症状加重（如发热、咽痛）需就医。
纠正电解质紊乱：腹泻/呕吐后补淡盐水或口服补液盐；高温作业者饮用含电解质饮料。糖尿病患者需监测血糖，避免低血糖或高渗性昏迷，必要时调整降糖方案。
关注药物副作用：近期服用抗组胺药（如氯雷他定）、降压药（如硝苯地平）、镇静类药物可能引发乏力，咨询医生调整方案。慢性病患者（尤其肝肾功能不全者）需谨慎评估用药。
警惕紧急情况：若症状持续超2天，或伴剧烈头痛、胸痛、肢体活动障碍、意识模糊，立即就医排查脑卒中、心梗、颅内感染等严重疾病，避免延误治疗。
